El nutricionista de les estrelles El Dr. Goglia va embolicar Kim Kardashian i Chris Pratt en forma

La dieta de Kim Kardashian no és un art: s’assembla més a una ciència. Literalment.



Quan el reality show protagonitza /autor selfie i maridar-la Kanye West necessita posar-se en forma ràpidament o quan Chris Hemsworth necessiti aconseguir la seva Thor músculs Anant, es dirigeixen al nutricionista fins a les estrelles, el doctor Philip Goglia.

NOTÍCIES: Kim Kardashian amb un augment de pes de 15 lliures: estic veient un nutricionista



Qui és el doctor Goglia? És un nutricionista certificat (va obtenir el seu doctorat en ciències nutricionals) que va fundar Conceptes de Fitness Performance, una de les clíniques de nutrició i benestar més d’elit dels Estats Units.

Per al doctor Goglia, no hi ha dreceres, si voleu donar-vos forma, primer, tot es tracta d’un menjar saludable i saludable. Cal treballar és important, però una bona nutrició per al vostre tipus metabòlic és la clau per fer una diferència real en el vostre cos. Es pot reduir el nombre de calories de res o confiar en esteroides? Això no volarà amb aquest document.

FOTOS: Hollywood & rsquo; s Cots més calents de biquini!

Per això ET es va asseure amb el doctor Goglia, que ha ajudat els clients de Kimye a Chris Pratt a encaixar-se de la manera més correcta. A continuació es mostren les peticions més habituals dels clients celeb i com els guia.


MANTENIR EL PES





Getty Images

Kim es va dirigir originalment al doctor Goglia amb un simple objectiu: fer opcions d’alimentació més saludables. 'A algunes persones m'ho van recomanar', diu a ET. 'Només t'ajuda a mantenir-te en un pla realment bo i t'entrena per menjar més saludable'.

El doctor Goglia va establir a Kim i Kanye, a qui descriu com 'tan dolços', amb plans específics que poden mantenir amb els seus horaris ocupats, fins i tot quan estan a la carretera.


FOTOGRAFIES: El bot de Khloe Kardashian dóna a Kim una carrera per els seus diners!

Els dies de reunió, s’asseu amb la parella de poder a primera hora del matí per anar a menjar els seus aliments i discutir els seus plans de viatge perquè el duo sempre pugui estar al bon camí. Atès que la parella casada ha d’estar en tot moment, un bar Snickers no els proporciona l’energia emocional, com l’anomena el doctor Goglia, que necessiten.

'Són molt estratègics i s'ho prenen molt seriosament', va dir el doctor Goglia a ET. 'I és divertit treballar amb algú que ho faci, que dirà:' Aquí és el meu itinerari. Digues-me on poso els berenars. On menjo els meus àpats? ''


EDIFICI DE MÚSCUL SUPERHERO

Sis mesos sense cervesa. #GOTG Kinda douchey per publicar això, però el meu germà em va fer.

gwyneth paltrow en topless

Una foto publicada per prattprattpratt (@prattprattpratt) el 6 de juliol de 2013 a les 23:06 PDT

Si bé Kim i Kanye necessiten mantenir la seva energia i la mida de la cintura cap avall, algunes celebritats necessiten augmentar-se. És allà on el doctor Goglia treballa la seva autèntica màgia. Anomeneu-li la superestrella dels superherois: és un noi que va anar a Marvel Comics i ha assotat Chris Pratt, Jonah Hill i Jai Courtney en forma nutricional per a papers importants.


NOTÍCIES: Chris Pratt va saltar els MTV Movie Awards per competir en el Ironman Triathlon

'Els superherois són com els esportistes', explica el doctor Goglia sobre aquests grans clients intensament impulsats. 'Hi ha molta marxa pel seu rendiment i aspecte'. Goglia va ajudar a Chris, que ell va anomenar 'gran, un bon humà', a perdre més de 60 lliures Guardians of the Galaxy i ajudats terminator Genisys i Equip de suïcidi Jai Courtney protagonitza una reducció de 220 lliures i un sis per cent de greix corporal.

Aquests no són nombres per on escoltar-li ritmes!

'Duffy Gaver era el seu entrenador i Chris era com un víking', afirma el doctor Goglia. “Aquest tipus entrenava hores al dia amb Duffy amb peses i (amb mi) amb menjar. Chris m’enviaria fotos del seu menjar!

NOTÍCIES: Sam Smith està gairebé a punt d’objectiu

Jonà va fer el mateix quan treballava amb el doctor Goglia. 'Jonah Hill m’enviaria fotos del seu menjar dient: “Aquí hi ha les meves fotografies! Estic en això! Menjar! Està bé si us escric les fotos del menjar? De manera que hagués tingut tots els ous alineats i el salmó, i era histèric.

Apostem que estàs pensant: 'Espera, no van funcionar tots aquests nois com maniacs per aconseguir sis paquets dignes de pel·lícules?' Sovint ho feien, creant un pla d’entrenament amb un entrenador de celebritats i un pla de nutrició estricte. 'Ens posen músculs i mengen molt de menjar', explica el doctor Goglia. “Algunes d’aquestes celebritats mengen més de 6.000 calories al dia només per posar-hi aquest múscul”. 6.000 calories!


NOTÍCIES: Tim McGraw mostra els seus abdominals amb un entrenament sense camises

És tant menjar que de vegades el doctor Goglia obtindria textos dels seus famosos clients que deien: “I & rsquo; m manat! Esteu segur que puc menjar tot això? Però el nutricionista fa una valoració del perfil de lípids de tots els seus clients per assegurar-se que per obtenir greix muscular o corporal o perdre’l, segons els seus objectius específics, ho fan “de la manera més sana possible sense cap restricció calòrica”. Com en, sí, poden i necessiten menjar tots aquests aliments.


Pèrdua de pes ràpidament

De vegades, però, una celebració té una estrena de la catifa vermella o un gran esdeveniment en una setmana. En aquests casos, les cares famoses són enviades al que el doctor Goglia anomena 'presó alimentària'.

'Es tracta principalment de proteïnes i verdures per mamar ràpidament', explica. Si la 'presó alimentària' té una durada superior a la setmana, hi ha una nit en picat de calories a finals de setmana, però, en gran part, es tracta de peixos, tomàquets, cogombres i & hellip; Preparació H.


NOTÍCIES: Kate Upton revela la seva dieta de supermodels Crash

Heu llegit això correcte: Preparació H. 'És una reducció i una infernal; una mica sota els ulls, una mica sota els abdominals. És un truc constructor de cos. ' Això i un bany de sal per 'sucar l'aigua', i el doctor Goglia diu que aquestes celebritats estan preparades per la catifa vermella. Això és brut o genial, és difícil de dir.

CONSELLS PRÀCTICS DE TOTS ELS dies

Com funciona la persona mitjana un pla com el doctor Goglia per a ells? Molta planificació i disciplina!

1. Menja intel·ligent: L’important per a qualsevol tipus metabòlic, sobretot quan volen perdre pes, és menjar intel·ligent. Això vol dir aliments sencers, però evitant llevats, floridura, gluten, sucres refinats i lactis.

'Estigueu allunyats dels pans, les magdalenes, els bagels - qualsevol cosa inflamatòria– i centreu-vos en midons d'un ingredient com les patates, els melmelats, els moniatos, el blat de moro, la civada, els flocs de civada i les fulles de civada', explica. 'Un dels nois, aquests són els teus amics per consumir durant el dia. No és una nit: és un aliment font d’energia.

renovat


FOTOS: Homes sense camisa més sexy de Hollywood & rsquo; s

2. Eviteu els productes lactis a tota costa: Preneu nota de la recomanació lletera del doctor Goglia, és bàsicament el grup d’aliments menys preferit. 'Si heu agafat 20 dels millors esportistes del món, alineeu-los i diguéreu:' He vingut aquí per fer la vostra comanda de productes lactis, & rsquo; no obtindríeu un ', revela. “Ningú menja lactis. És com menjar flemes moderadament dures. ' Oh, encantador!

3. Berenar saludable:El millor són les fruites i dotze ametlles o la fruita i una cullerada de mantega de nou perquè hi ha mantega d’ametlla, ' El doctor Goglia recomana. 'Les ametlles són una gran font de greix.'

4. Previ del pla: 'Podeu preveure el vostre programa d'aliments per a la vostra setmana', afirma el doctor Goglia. 'Així que dius, d'acord, bé, o vaig a cuinar això, precuinar-lo i deixar-ho a Tupperware a la meva nevera o aniré a un lloc com Gelson o Whole Foods o Bristol Farms, on puguis aneu a l’apartat de cuina i les carns ja estan cuites prèviament. I, a continuació, podeu gestionar-lo directament a la secció de distribució. Digueu: ‘Heu, doneu-me vuit unces de salmó. I en necessito quatre. O bé, 'Dóna'm quatre pits de pollastre. Poseu-los en recipients separats per a mi. Necessito tres quilos de gall dindi a rodanxes, però a mesura que em dónes aquest gall dindi a rodanxes, a cada marca de quatre unces, poseu un tros de paper per sobre, així que sé què són quatre unces. I llavors estàs preparat. Així, enrotlleu les quatre unces de gall dindi a rodanxes en un embolcall. I no és sexy, però és el seu dinar.


FOTOGRAFIES: Adam Lambert Slims Down, Comparteix Buff Self Shirtless Gym Selfies

Quant als costos de Serveis del Dr. Goglia, la primera sessió d'una hora és de 595 dòlars. Una segona visita és de $ 365, i les sessions setmanals de seguiment i treball de laboratori són de 90 dòlars cadascuna. Tots els cossos són diferents, de manera que es podria trigar una persona a tres mesos per aconseguir un pla i una altra persona per any. L’objectiu del doctor Goglia és aconseguir que les persones puguin menjar saludables pels seus tipus d’organisme pel seu compte.

L’important? El doctor Goglia diu: & ldquo; estigueu al damunt! & Rdquo;

Consells indicats!